Salud Fisica

El cuidado fisico es escencial para una salud perfecta.  Es por medio de la buena nutricion que nuestro cuerpo recibe lo que necesita  para su buen funcionamiento.  Todo lo que comemos se procesa en nuestro cuerpo  y el alimento se reparte en todos nuestros organos, siendo la piel el mas grande de todos.  El higado es uno de los organos mas importantes.  De el depende mucho nuestra salud pues es el que limpia la sangre y hace mas de 400 funciones.   La forma de cuidar de este gran organo es mantener nuestra alimentacion a base de frutas, verduras, alimentos integrales, granos y menestras.   Podemos agregar pollo o pescado a nuestra dieta pero cuidarse de las carnes rojas.

El abuso de alimentos como grasas, comida enlatada, comida rapida, papas fritas, comidas con alto contenido de aceite animal, carnes rojas, alcohol, etc.  hacen que nuestro higado trabaje mas de lo necesario y  hasta puede dejar de hacer su funcion.  Cuando nuestro higado no puede limpiar la sangre, esta recorrera nuestro cuerpo llevando toxinas a otras areas.  Asi es como nos comenzamos a enfermar.
Como podemos desintoxicar nuestro higado?

Comiendo comida que no necesita cocinar como ensaladas, frutas y  verduras hervidas.  El limon es otro alimento que desentoxica el higado si lo consumimos exprimido en ½ vaso de agua en ayunas.  Tambien la sabila ayuda muchisimo. 

El ejercicio  moderado es parte del mantener un cuerpo fisico saludable.  Me refiero a un ejercicio de acuerdo a la edad  y peso de la persona.  El abuso del ejercicio no es saludable. 

Todos estos temas y  muchos mas seran publicados en este blog.